Ashtanga Vinyasa

Ashtanga Vinyasa Yoga consiste en disciplina. Usamos una combinación de aliento, bandha y dristi. Significa que usamos 3 puntos de conexión:

1.- El aliento, unimos cada postura a la respiración (con un conteo) para que cada movimiento tenga un respiro y un propósito (vinyasa). Las posturas están unidas a través de un hilo de respiración que recorre toda la secuencia, al igual que las cuentas en una cuerda.

2.- La Bandha. Es la conexión con nuestras "cerraduras!", creando una sensación de estabilidad a través de ciertas áreas del cuerpo.

3.- Dristi, este es nuestro punto de atención. Cada postura tiene un punto de mirada específico en el que nos volvemos hacia dentro. Esto nos impide perdernos en el mundo exterior y nos mantiene centrados en el momento.

Aintzane Bilbao