Mis clases de Hatha Yoga duran 1h30 y constan de cinco fases:

1.- Introducción, enseñanzas

2.- Pranayama, la respiración consciente,

3.- Asanas, las posturas de hatha yoga y

4.- Relajación guiada. 

5.- Práctica corta de meditación Raya Yoga

La práctica de meditación corta nos ayuda a  terminar la clase en silencio, recogiendo los aprendizajes de la sesión.

Acudiendo regularmente serás capaz muy pronto de aplicar en tu vida lo practicado en clase: respirar para calmarte, observar tus pensamientos y tus emociones, bajar el ritmo de tu vida.

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Tienes la posibilidad de apuntarte a una sesión o dos sesiones por semana.

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Nota: no hago grupos de nivel, en clase de yoga cada practicante va a su ritmo independientemente del nivel de los demás alumnos.

Te lo explico en la primera clase de prueba, tranquila!